Studie: Pěší chůze je skvělé cvičení pro seniory

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:14

Fotografie: Yastremska / Bigstock

Nedávná studie ukazuje, že starší lidé, kteří chodí na psy, mají lepší úroveň fyzické aktivity než ti, kteří nejsou pěšáky.

Z toho všichni víme, že existuje tolik dobrých důvodů pro vlastní psa. Ale teď je tu další velký důvod! Studie publikovaná v Journal of Epidemiology a Community Health ukázalo, že vlastnění psa je skvělé pro starší lidi. Je to proto, že je dostává ven, a tím zvyšuje jejich úroveň fyzické aktivity.

Vzhledem k tomu, že stárneme, máme tendenci získat menší a menší výkon. To je zvláště případ, když je venku chladný a mizerný. Studie, kterou provedlo Centrum pro výzkum stravy a aktivity na univerzitě v Cambridgi, ukázalo, že majitelé psů strávili o 30 minut méně času sedavým než ti, kteří neměli psa.

Související články: Jak zastavit váš pes před spaním při chůzi

Aby získali tyto informace, vědci zkoumali kolem 3000 starších lidí. Dostali všichni zařízení na nošení, které každým dnem měřily úroveň jejich aktivity a úroveň aktivit majitelů psů byla srovnávána s těmi, kteří neměli psa. Vědci zjistili, že výsledky jsou překvapující. Majitelé psů byli rozhodně mnohem aktivnější a počasí mělo mnohem menší vliv na to, zda mají nebo nemají cvičení.

Psi jsou dokonalým motivátorem!

Vlastnit psa je velkou motivací pro každého, aby vás dostal z domu. Pes potřebuje chůzi, to je povinnost. Když jste starší, začnete ztratit ty důvody, proč musíte dům opustit, např. Do práce nebo do školy. Pes tento požadavek zpátky do vašeho života. Vybíjí vás, abyste se dostali ven, i když je chladno nebo pršelo, kdybyste spíše seděli uvnitř a sledovali televizi!

Související: Je pes Walker Dávejte pozor na vaše sousedství?

Takže pokud chcete být fitter a zdravější, možná pes je perfektní řešení! Pokud jste odešli do důchodu, je také pravděpodobné, že budete mít čas potřebný k tomu, aby pes měl nádherný život s velkou láskou a náklonností. Navíc pokud žijete sám, pes může být skvělým společníkem. Věrný přítel, který je tam vždycky pro vás.

Cvičení je tak důležité, a to je zvláště důležité pro starší lidi. Máte-li staršího příbuzného, proč nenavrhnout, že se k vám připojí na vaše procházky. Mohli byste jim dát nový život!