Získejte Fit s Fido: Vzrušující cvičení pro vás a vašeho psa

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 05:14

Fotky od: Kevin Roberts, DogRunnin & Shelila Bergin Goss

Nejlepší osobní trenér je váš nejkrásnější nejlepší přítel! Zúčastněte se aktivního života, zdravte se a jděte - je čas nakopat 2015 s chladnými fyzickými aktivitami, které vás a vašeho psa přemístí.

Pokud se rozhodnete pro letošní létání, strávit méně času na gauči a více času si sami sebe užíváte, proč si s sebou neseš psa? Psi dělají skvělé partnery pro tréninky. Jsou šťastní, že přijdou spolu a oni vás neposuzují ve vašem spandexovém trendu. Váš pes si myslí, že jste úžasní, bez ohledu na to, jak moc muffin špička vaše spandex vymačká! Je čas nakopnout zad, uchopit vodítko a dostat se ven. Zde je můj seznam špičkových kalorií, které můžete dělat se svým psem po celý rok:

Skijor: Toto je nahoře v mém seznamu! Vše, co potřebujete, je trochu rovnováhy, ochotný pes přes 30 liber, pár lyží, postroj, gangovou linii a bederní pás. Chyťte zimní stezky ve velkém stylu se svým psem přední cestou. Skijoring je v podstatě běh na lyžích s vaším psem - přidává trochu tahu a pomáhá nastavit tempo, zatímco vy spálíte kalorie po vašem psu. Skvělý zimní trénink, který vám zajistí pot.

Cani Cross: Žádný sníh? Žádný problém! Pak může být zkřížený kůň cesta. Jakýkoliv pes, který má dobrou jízdu, si může užít cani cross, což je běh se psem, který se připojí k zábavě. Váš pes běží před vámi, na vodítku 6 až 8 noh bungee. Psi, kteří se účastní cani cross, nosí vhodný, polstrovaný postroj, aby je udrželi pohodlně. Jedná se o činnost hands-free, takže váš pes je připevněn k vašemu pasu přes křížový opasek. Postupujte pomalu na delší vzdálenosti a vyhněte se jízdě v nejžhavějších dnech.

Kick Sled: Skvělé pro práci abs, zadky a stehna, kick sáňkování je psím sáňkování je menší bratr. Je to vynikající cvičení pro spalování kalorií, při němž se člověk a peska vzájemně pomáhají procházet po sněžných stezkách. Psi potřebují vhodný postroj, určený pro tahání za váhu nebo sáňkování pro tuto činnost. Budete muset nosit robustní, teplé boty, abyste pomohli kopat a běžet.

Sněžnice: Další skvělý způsob, jak pracovat s abs, zadkem a stehnami. Sněžnice vám pomohou vylepšit pot a pocit bolesti ve svalech, o kterých jste ani nevěděli, že existují. Nezapomeňte přidat dvojici pólů k celkovému tréninku celého těla. Můžete se zlomit stopu pro vašeho psa tím, že se ujme vedení a přijde domů ještě unavený. Budete potřebovat ruce volné vodítko pro tento cvičení také.

Túra: Psi jsou určení pro pěší turistiku. Najděte několik místních tras přátelských pro psy a vydejte se tam na den. Místní národní, státní a provinční parky budou mít podrobné mapy online, abyste si mohli vybrat perfektní cestu pro své fitness cíle. Podívejte se na počasí předtím, než vyjedete, a přineste správné dodávky pro vás i psa. Respektujte prosím ostatní uživatele stezek a psa udržujte na vodítku.

Kolo: Cyklistika se psem vám nabízí několik možností. Můžete se zúčastnit sportu bikejoring, podobně jako skijoring, kde váš pes a vy pracujete jako tým, který létá po stezkách. Vezměte si nějaké lekce a proveďte svůj výzkum před tím, než se rozhodnete pro kolojor, protože to může být nebezpečný sport. Pro ty z vás, kteří se cítí pohodlněji v životě, žijete v pomalém jízdním pruhu (a možná ještě o něco déle), existuje řada produktů, které můžete připevnit k boku vašeho kola jako bezpečné psací vodítko a oba můžete prozkoumat! Nezapomeňte, že vám motor poskytuje mechanickou výhodu, takže váš pes musí pracovat lépe než vy. Jděte snadno a věnujte pozornost vašemu psu.

Pádlo: Padding si cestu ke fitness vám nabízí několik různých možností. Můžete přivést své štěně na SUP! Stand-up Paddle Boarding je totální cvičení těla, druh kříže mezi jógy a kanoistika. Je to skvělý způsob, jak prozkoumat vodní cestu, ale udržet jádro zapnuté. Kajaky a kánoe jsou také skvělým způsobem, jak si trochu prozkoumat a cvičit ve stejnou dobu. Přidání psa na vaše plavidlo zvyšuje váhu a faktor tréninku pro vás! Chcete-li si vychutnat tyto sporty, můžete si snadno pronajmout jezerní nebo řeku hodný plavidlo. Odtamtud stačí jen trochu vyvážení a záchranné vesty pro každého z vás. Puppy, kteří se v kánoi, kajaku nebo SUP radí nejlépe, mají plavat a mají základní poslušnost.

Předtím, než půjdete

Pokud plánujete, aby váš pes byl vaším partnerem v tréninku, nechte si ho s veterinářem zkontrolovat, než začnete příliš intenzivně do cvičební rutiny. Dobré zahřátí a roztahování vám pomůže vyhnout se zranění. Vždy informujte někoho, kam jedete, a jakou dobu očekáváte, že se vrátíte zpět. Použijte správné vybavení, zůstaňte v bezpečí … a pracujte na svém šesti-balení abs!