Je vaše pupka připravena pro 2016 nejžhavější fitness trend, Doga?

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-17 12:18

Když se jóga poprvé objevila jako módní nový cvičení okamžiku, někteří lidé byli skeptičtí ohledně své schopnosti zůstat. Slova jako "Chakra", "Karma" a "Namaste" vyvolávaly spontánní oční válečky od mnoha špinavých kondičních fanatiků. Ačkoli divné postoje, pozitivní myšlení a řízené dýchání vás nepřipraví pro další soutěž silného muže, jóga určitě vykreslila svůj vlastní důležitý výklenek ve fitness světě. Nyní někteří odborníci věří, že by to mohlo udělat pro naše psy.

Podle Evropský žurnál preventivní kardiologie, jóga může snížit potenciál srdečních onemocnění stejně jako konvenční kardio a silové tréninkové cvičení. V průměru účastníci jogy studovali ztracené 5 liber, snížili krevní tlak a snížili svůj "špatný" cholesterol v průměru o 12 bodů. To vše navíc zvyšuje flexibilitu, rovnováhu a klid. Není divu, že jóga získala takové masivní následování, z nichž mnozí nyní zkoumají své potenciální přínosy pro své chlupaté kamarády.

Pokud jste něco jako já, termín "Doga" vyvolává obraz chudých, netušících se psů, kteří jsou zkroucení a roztáhli se do bláznivých póz. Mahny Djahanguiri, autor knihy DOGA: Jóga pro vás a vašeho psa, ujišťuje, že tomu tak není. Doga je spíše "jóga s psy. "Djahanguiri vyučuje jógu v Londýně se svým partnerem, maltézským teriérem, Robbiem. Navrhuje, aby váš pes pracoval ve vašich rutinách způsobem, který je pro vás oba bezpečný a pohodlný. Možná ho zvednete nad hlavu během válečného pózu nebo masírujete krk během stojícího zákrutu.

Utužuje ho duševně a fyzicky. Vytváří přirozenou vazbu mezi vámi a tvým psem a dává jim trochu míru.

Poraďte se s veterinářem.Je důležité, abyste diskutovali o fyzickém a psychickém dopadu, který jóga na vašeho psa přinese s důvěryhodným odborníkem. On / ona může určit, zda je váš pes fyzicky schopný se účastnit, a jóga bude bezpečná a prospěšná.

2. Ujistěte se, že váš partner je ochoten.Jóga je určena ke zlepšení duševní a tělesné pohody. Vynucení vašeho psa, aby se účastnil cvičení, které ho děsí nebo ho znepokojuje, je v rozporu s celou filozofií. Djahanguiri také varuje, že pro něho neměli protahovat svaly a šlachy svého psa. Psi se instinktivně natahují. Dobrý den, směrem dolů směřující pes?

3. Respektujte osobní prostor vašeho psa.Nenechávejte svého psa na pózu za pomoci lahůdek, nebo ho vzbudíte z útulného spacího místa, abyste se k vám připojili. Djahanguiri připomíná, že cílem Doga je "aby váš pes pohltil váš klid, aby se nestal zdůrazňován vaší zkušeností."

4. Pomalu spusťte.Dokonce i když váš pes není připravený k účasti na žádné z jógy fyzicky, může i nadále těžit z míru, který vám cvičení přináší. "Můžete ho ovlivnit regulací vašeho dechového vzorku, který uklidňuje vašeho psa a současně zklidňuje váš centrální nervový systém," říká Djahanguiri.

5. Buďte trpěliví a spokojeni s úspěchy. "Mohlo by to být tří-až šestiměsíční praxe," řekl Djahanguiri. Zdůrazňuje, že byste měl být vděčný za každý malý úspěch a pamatujte si, že právě čas, který potřebujete na zlepšení tělesného a duševního zdraví, je úspěchem samo o sobě. Doga se nestává přes noc.

H / T na bostonglobe.com a huffingtonpost.com

Doporučený obrázek pomocí CPYMoos / Instagram